有口臭?快看看你有没有做到这5点

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超过70%的青少年表示,口臭会立即被人反感。

约85%的青少年表示与他人首次会面时,最重要的是保持口气清新。

口臭可以治疗和避免,但我们常常无法发现自己有口臭!

不仅是青少年,对于所有人来说,口臭都是一个很常见的问题。那么究竟什么是口臭,导致口臭的原因是什么,如何避免口臭?

造成口臭的原因是什么?

造成口臭的原因有很多,包括:

  • 细菌感染
  • 药物治疗和身体状况
  • 鼻后滴漏
  • 不讲卫生

口臭来自牙龈和舌头

口腔中的一些细菌可能会释放出有异味的化合物。

一些食物,例如大蒜和洋葱,会在口腔中留下持久的异味。除非这些食物完全在体内消除,否则漱口水、嚼口香糖和牙膏只能掩盖口气中的异味。

口干也会导致口臭

治疗过敏或感冒时服用抗组胺药后,或服用抗抑郁药物后会出现口干情况。口干也会导致口臭。

另外,局部感染、糖尿病、胃肠道不适或肝病、肾病也会导致口干。

感冒、过敏或微小食物残渣等都会导致口臭

感冒、过敏或鼻窦感染过程中,鼻后滴漏沿喉咙后部流下,也会导致口臭。

有时,在扁桃体腺窝中或在舌头上留下的微小食物残渣也会导致口臭。

不良口腔卫生或烟草制品也会导致口臭

大多数口臭都是因为口腔卫生不良导致的,主要是由于你没有勤刷牙或使用牙线。

舌根或牙齿间的细菌积累是口臭主要的元凶。一些细菌喜欢在舌头上、牙齿缝隙或未经治疗的牙洞中繁殖。

烟草制品也会导致口臭。如果你吸烟或嚼无烟烟草,建议戒烟。

如何判断自己有口臭?

许多青少年认为,朝手中呼气,就能闻自己的口气;但这种方法根本行不通。

你应该这么做:舔一下手背,等唾液风干,然后闻一闻气味。这种气味是你真实的口气。

是否还有其他好方法?如果你有信赖的朋友,可以让他们闻闻你的口气,也可以询问父母你的口气如何。

如何控制口臭?

以下是控制口臭的一些建议。

  • 养成良好的口腔卫生习惯。饭后刷牙并使用牙线,或至少每天2次、每次刷牙2分钟。
  • 正确的刷牙方法。包括刷舌头、腮部以及上颚,以便去除细菌和食物颗粒。使用牙线去除细菌、牙斑以及卡在牙齿缝隙间的食物颗粒。
  • 许多牙医还建议使用刮舌器来清洁舌头。这是一种刮走舌头上积累细菌的工具。漱口水也可暂时缓解口臭。
  • 记得清洗保持器。如果你在配戴保持器或某种活动矫正器,每次刷牙时也要将其彻底清洗。
  • 戴牙套则要花更多的时间和精力,清洁所有角落。可以向牙医师咨询更多关于保持牙套清洁的信息。
  • 嚼无糖口香糖。嚼无糖口香糖可以帮助刺激唾液分泌,这有助于清洁牙齿和牙龈,并预防口干。
  • 戒烟。改掉吸烟的习惯,可以让你的口气更加清新。
  • 使用抗菌漱口水。每天漱口1~2次有益于牙齿和牙龈的清洁,而且可以杀灭口腔中的异味细菌。

牙医可提供何种帮助?

如果确定口腔是健康的,牙医会建议你去看普通内科医师,弄清引发口臭的原因。医师可以判断你是否存在其他更容易引发口干和口臭的身体状况。

定期看牙医(至少每半年一次),并遵医嘱,可减少或消除可能的口臭问题。

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