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所属分类：随笔创作
今天来给大家分享一道非常好喝的红枣枸杞银耳汤。做法非常简单，就把食材一起煮就好了，但是要掌握好方法，花点时间煮到松软可口。只有煮到一定的温度，才能真正地松软可口，营养才能更好地被吸收。女生可以多喝很有好处，下面一起来看下具体的做法吧。
红枣枸杞银耳汤配料：
银耳1个，红枣8个，枸杞50克，冰糖适量
红枣枸杞银耳汤的制作方法：
1、将银耳用清水清洗干净，浸泡时要2个小时以上才可以，然后用纯净水煮沸。
2、将浸泡过的银耳撕成小块，放入锅中。
3、将清洗干净的红枣、枸杞、冰糖，放进去。冰糖是根据我自己的口味来加的。如果不放冰糖，喝起来的味道也不错。
4、在锅中倒入少量纯净水低温加热6小时，使其变软。
5、煮的时候一定要慢慢煮久了才软，才好吃。
6、不要一次煮太多。煮好后放进冰箱冷藏。最好2天左右吃完。
红枣枸杞银耳汤的功效；
银耳中的膳食纤维能促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
银耳富含天然植物胶，能滋阴。长期使用可以滋润皮肤，祛斑。
红枣和枸杞都是滋补产品，能滋养气血。补肾填精，养肝明目，补血安神，生津止渴。
这三种成分随处可见，如果有时间建议喝，坚持久了就有效。
注意红枣枸杞银耳汤因为膳食能量低，不适合减肥。但减肥需要循序渐进，饮食能量需要控制，饮食需要合理搭配，运动需要增加。这样才能健康减肥。
