由于太多朋友问到底要练多久、怎样练才能完成一个完整的坐立前弯动作,所以本选了几个以后腿伸展为主的拉筋动作,让你好好在家练习!注意,很多人总是认为拉筋必须碰到脚指才算做得到,如果背部倦起而使手指碰脚指,...
随笔创作
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