喝水是最基本的生活需求，一个成年人体内水含量达到65%左右。水在细胞与血管之间川流不息，复杂将氧气和营养物质输入、废气输出。水是我们维持生命及机体代谢必不可少的一部分。我们每天都需要喝水，那么你知道什么时间段喝水比较好吗?一天24小时喝水的最佳时间表有所了解吗?下面小编就为大家总结了“8杯水正确喝水时间表”。
8杯水正确喝水时间表
第一杯(清理肠胃)：6：30，经过一晚的消耗，早上起床时身体正处于缺水状态，喝一杯温开水，有利于清理肠胃。
第二杯(提高活力)：8：30，刚开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力，提高工作效率。
第三杯(增加饱腹)：11：00，经过一上午的工作，在午餐之前可以喝一杯水，从而增加饱腹感，避免吃中餐时因空腹进食太多。
第四杯(促进消化)：13：00，这时大部分人都已经吃过中餐，注意吃中餐时不要吃的过饱，以免不利于消化而加重胃肠负担。
第五杯(振奋精神)：15：30，下午3点办左右到了下午茶时间，喝杯水振奋精神，。
第六杯(减轻疲劳饥饿)：17：00，工作了一整天，身体比较疲惫劳累，下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。
第七杯(促进血液循环和排毒)：18：30，这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。
第八杯(排毒素调节血液浓度)：21：00，最后一杯水在入睡前两个小时之前补充，这杯水可以调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因出汗而失去的水分，同时这时是人体免疫系统的休息和时间，可以帮助身体排除一天产生的毒素。