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美国有个恢复视力的训练课程——EndMyopia（付费网课，价格99刀），号称30天训练逆转近视，已帮助上万人恢复视力。
当你报名后成功付费，就可以开始上课了，课程分为30天30课。第一课会告诉你眼睛的原理和近视的原因，让你在科学层面上搞懂你的近视，这也是为了提升之后训练的信心。
眼睛之所以能够变化聚焦看清远处和近处，归功于睫状肌。睫状肌通过收缩和放松改变晶状体的形状，控制看远和看近。当看远时，睫状肌放松；看近时，睫状肌收缩。看得越近，睫状肌收缩和疲劳的程度越大。
近视的发生（占比极少的病理性和先天性近视除外），就是因为看近过度导致睫状肌痉挛，此时睫状肌就像抽筋了一样，被锁定在看近状态，于是晶状体也被固定在看近的形状，看远的调节能力被暂时限制了，眼睛进入假性近视的阶段。
这个时候痉挛的睫状肌仍可以通过少看近处多看远处的训练得以恢复，如果不加训练或者直接佩戴眼镜助长睫状肌的偷懒，那么近视就进入了真性近视的阶段。
第四课说到缩短眼轴、恢复视力的训练机制。光线聚焦在视网膜后面，是眼轴变长的刺激性因素。反之，当光线聚焦在视网膜前面时，眼球会追寻光线的方向向前伸，试图让视网膜能够兜住跑到前面的光线，这便是缩短眼轴、恢复视力的原理。
第五课开始进入恢复视力的核心训练——主动聚焦训练。通过佩戴低于正矫眼镜度数的眼镜，去看有一些模糊的远处和近处，让眼睛主动地聚焦，通过长时间凝视，渐渐消除模糊感。这个训练会给双眼非常积极的刺激，以此启动眼球的调节和自愈能力。
要知道，我们的眼睛天生就有非常强大的调节能力。早在1987年，美国休斯顿大学眼科学院的视光学杂志上就发表了一篇研究报告，指出眼球时刻都在做自我调整，目的是维持正常视力（1.0视力）。
当看不清楚时，眼睛会通过调节聚焦来恢复到能看清楚的状态。近视后戴眼镜的人，会逐渐丧失这个能力，因为戴上眼镜就能瞬间看得清楚，就不需要眼球自己去调节了。重新训练让眼球主动聚焦，在略微欠矫，也就是在清晰和模糊边界的视野中看远处或看近处。
国内也有类似的训练方法，眼科医生赵阳在《大国护眼之策》一书里介绍了雾视训练。雾视，即把成像点移到视网膜前的一种模糊状态，在雾视状态下看近处的书籍或屏幕，刺激眼睛启动调节能力。
赵阳医生还提到用时间换空间，近视了好几年，在逆转近视的道路上也要放平心态慢慢来。
在清晰和模糊的边界，训练眼球主动聚焦的能力，坚持一段时间，视力会变得越来越好，会逐步降低对眼镜度数的依赖，度数逐步下降，最终达到视力恢复永远摘掉眼镜的效果。
