熬夜有黑眼圈怎样能缓解

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所属分类:随笔创作

熬夜产生黑眼圈,主要是因为眼部周围血液循环不畅造成的。经常熬夜,导致眼部疲劳、衰老,眼部静脉血管血流速度缓慢,二氧化碳及代谢废物过多积累,红细胞供氧不足,形成慢性缺氧,血液滞流造成眼部色素沉着。

缓解黑眼圈,有以下几种方法:1、用毛巾在眼部冰敷与热敷交替进行,同时无名指在眼部四周点压,以加速血液循环。2、把新鲜的黄瓜或土豆切成薄片敷在眼睛上10min。3、把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱片刻,取出敷眼。4、睡前规律使用眼霜。

建议平时养成规律的作息习惯,减少熬夜次数,也可以每天吃点大枣、枸杞、莲子、银耳等以补气养血、滋阴养肾。

多吃新鲜水果、蔬菜,增加维生素A、维生素E的摄入,因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。

夜行书生