脚抽筋了怎么恢复最快（腿抽筋最快的解决方法）

今天碰上一个人说因为这一段时间过度劳累造成了腿晚上经常抽筋，没有任何好办法，很是苦恼。我就当了一次老师，跟他说了一个简单的解决办法，在此也给大家说一说。

相信很多人都有腿抽筋的经历，抽筋的时候，小腿肚子硬邦邦的，疼的要命，还没有什么好的办法，有的时候会连续抽筋非常烦人。那么，腿抽筋究竟是什么原因？有什么好办法解决？

腿抽筋，其实是腓（长）直肌痉挛，它的功能是使足跟离地，所以抽筋的时候，脚尖会蹦起来。这个时候，你只要让足跟着地，抽筋就解决了！比如可以站起来，也可以坐着把脚板放平，如果是小孩或者是老人，可以把他的脚扳平（脚底板与小腿大约是直角）。解决了抽筋以后，还要保持一分钟左右（足跟保持平的状态），这样就好了！