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似乎还有很多人在纠结于跑鞋怎么选，有的人纠结于自己的脚型，有的人纠结于自己的体重，但在这些之前我们应该了解自己跑步类型。你是训练强度很大的耐力长跑呢？还是追求速度追求跑步高潮的快跑呢？还是和小编一样追求健康追求舒适的锻炼跑？
在选择跑鞋之前真的要好好问自己一番！如果你一个星期的训练强度达到50km，那么你肯定不可以选择一些入门级的跑鞋，如果你一个星期就跑那么3~4km，顶级跑鞋对于你来说算是大材小用。小编加入几个跑步群，里面每天有上千条消息，其中有百分之60以上都是关于跑鞋的，看着都会眼花。小编希望大家以自己作为出发点，根据自己的情况，选择合适自己的跑鞋。
下面又是小编吹吹水推荐跑鞋的时间！
最开始想写这个的时候发现逻辑有点不对，长跑？快跑？两者不是存在交集的吗？所以下面所推荐的的跑鞋并不是说不能进行别的类型的跑步，只是它在这种跑鞋类型中更加典型。
人之所以能依靠的就是鞋子和地面之间的摩擦，因此想要跑得快，鞋子的抓地力必须要好；如果在快跑过程中，鞋子的抓地力差，很容易发生打滑现象，使得重心突然转变，这样容易摔跤。在快跑过程中，更加依赖前脚掌发力（这也是钉鞋的钉基本聚集在前掌的原因）；双腿摆动的速度加快，双脚对地面的作用力就会变大，在这种情况需要对鞋子稳定性的要求也高，同时鞋子也应该更加贴地一些，重量方面也要比较轻。（但是，如果你是参加跑步比赛，小编建议你穿钉鞋）。
下面就推荐一些相关的跑鞋吧！
New Balance Vazee Prism
Vazee Prism是Vazee疾风系列里面的一员大将，彰显了Vazee疾风系列为快而生的特点。这款鞋的无缝鞋面结构，更好地贴合保护跑者的双脚，为快跑过程提供稳定性。中底搭载了全掌的REVlite泡棉中底，以此减轻鞋子的重量，外底的纹路分布比较均匀，而且有一定的韧性，足以提供加速过程需要的抓地力。
Puma Speed 600 Ignite
Speed是彪马专注于跑步速度的一个系列，这款鞋子前掌外底橡胶呈包络分布，中间的十字设计有助于增加加速时的抓地力。类似于飞线设计的鞋带束条与鞋底链接，很好地增强了鞋子的包裹性和稳定性。
Adidas AdiZero Takumi ren 3
阿迪达斯的AdiZero是个很牛逼的系列，被称作最快的跑鞋（不信的话可以直接百度Adizero，看看会出现什么），这个系列的鞋子在马拉松冠军的脚上出现的最多。Adidas AdiZero Takumi ren 3拥有超高的性能，在马拉松跑中，它应该是最好的选择，完全能满足快跑过程中的各种需求（连小编都激动了）。首先，它的外底是颗粒微射的硬质橡胶，拥有很强的抓地力。为了增加贴地性，中底搭载的boost比较薄，鞋面基本为网格，但是增加了不少包裹条，以此提高稳定性，全鞋不足180克。
通常喜欢长跑的人，一般都会有接触到马拉松，应该都会了解到长跑过程中双脚需要一定的支撑，来为足弓在高强度训练下提供保护。而缓震方面也要比较强，最重要的整双鞋子的耐用性，鞋面要拥有较好的耐久度，鞋子的耐磨性也要强些。
Newbalance Distance 880
Distance顾名思义是一双长跑鞋，这双长跑训练鞋中底搭载了Revlite。Ndurance外底增强鞋子的耐磨性，Tbean系统使得鞋子的抗扭转性和支撑性都比较好，并且官网给出的训练强度可以到50km以上。
Mizuno Wave Ekiden 10
Wave Ekiden 10 被定义为适合于长跑马拉松大赛所使用的专业跑鞋。Ekiden 10采用的是其WAVE波浪科技中的平行波浪片，X10橡胶大底提供额外80%的耐磨性能，G3轻量大底，提高抓地效果，SMOOTHRIDE技术，提供稳定平顺的跑步感觉，对于在公路上进行长跑非常有用。
对于锻炼跑，这一类的跑步更追求一种有氧运动，锻炼体魄，使自己脱离亚健康状态，让自己变得更加健康。对于跑鞋的选取应该选一些缓震反馈好的，让自己在跑步过程中能够更加舒适，以此增强自己对跑步的兴趣。
Under Armour SpeedForm Apollo 2
阿波罗这双鞋子可以用于健身房、塑胶跑道、公路等各种进行锻炼跑的场所。鞋子嵌入中底凹槽的鞋垫加强缓冲和排潮，提升舒适度。鞋子拥有双层中底，上层Charged Cushioning，下层Micro G发泡材料，既提供落地缓冲，又有助于能量转化为强劲动力。
Saucony Vista
Saucony Vista是一双缓冲型的鞋子，搭载了Grid机械缓震，鞋面也设计了动态的贴合系统，这样使得鞋子在运动过程中能够流畅过渡。鞋子还采用了圣康尼的循环透气系统，可以说是汗脚的一种福音。
（以上图片均来自于网络）
好啦，到这里就结束了。欢迎大家围观点赞加评论！
