绝经后会发胖吗（绝经后不发胖的秘诀）

大有学问

我今年52岁，48岁绝经，原来体重一直保持得很好，身高165厘米，体重100左右。现在更年期，不怎么吃也胖，由三餐改两餐了，也不瘦，小肚子是除了怀孕以来最大了，绝经以后胖了15斤，其他地方没有胖，这15斤都长肚子上了。看着肚子一天天大了，真的有点发愁，饭量一点也没有增长，我一直控制饭量，下午一般四点吃饭，晚上很少吃东西，就吃一点水果零食，可是肚子一点也减不下去。没办法只能坚持锻炼身体。

胖是不健康的，胖了身体毛病就多起来了。管住嘴迈开腿，起码每天40分钟以上的锻炼，力量性和韧性相结合。我觉得有很大的变化了！女性不来月经，相当于排毒少了！所以发胖！但也不是绝对的！看来只有少吃，多运动！多出汗才行！

刚绝经的时候，激素水平变化太大，身体一时难以适应，即使保持与原来相同的饮食和运动量，体重也可能短时间迅速增长。不过几年之后身体适应了，体重也就下来了，慢慢来，只要坚持控制饮食，每天锻炼身体，体重也就能控制住。

胖不胖都是小事情，身体健康最重要，平时多吃清淡食物，注意营养均衡，坚持锻炼，保持良好的心态，相信一定可以达到效果。