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冬天大雪封地，寒风刺骨，适合温养敛藏阳气，但男人作为一个家庭的顶梁柱，即使天气凛冽，也需要出门上班，再苦再累也不能停下脚步。以至于许多男性刚过40岁就经常觉得精力不济，惫懒疲乏。
面对这种情况，一定要注意及时调养，避免恶性循环。良好的状态往往与日常饮食息息相关，吃得好才能精神足。营养师推荐，男性冬天常吃5种扶阳食物，身体更健壮，不妨试试吧！
1、黑豆
男性在冬季进补，一定要将营养均衡放在第一位。日常饮食主食吃得精细，那么副食或者加餐最好多吃一些五谷杂粮。黑豆作为一种价值极高的粗粮，营养全面，而且非常滋润，冬天吃正当季。
黑豆最常见的做法便是制成黑豆浆，但若是没时间可以囤些三川归黑豆浆粉。它在黑豆的基础之上又添加清香的黑米，研磨后烘焙成熟粉，除此之外再没有多余的添加剂，喝起来安心放心。
早上时间匆忙，来不及吃早餐的时候便可以冲泡一杯三川归黑豆浆粉，丰富的膳食纤维喝完十分饱腹，浑身暖暖的出门不怕冷风吹。轻便的小包装还可以顺手带到办公室冲泡，一上午都元气满满。
2、羊肉
羊肉自古以来就是冬季进补的好食材，羊肉性温，具有御寒暖身的妙用，民间甚至有冬吃羊肉赛人参的说法。寒冷的冬天，炖上一锅热乎乎的羊肉汤，鲜香美味，喝完身上就能发汗，酣畅淋漓。
也有朋友担心羊肉汤喝多会上火，那么可以选一些清热下火的配菜搭配着吃，比如白萝卜就很适合，既可以减缓羊肉的膻腥味，又能够让汤变得更鲜美。两种食材相得益彰，营养价值更高。
3、山楂
冬天选择肉类补养身体的同时，也要注重消化。若是吃完后不能顺利代谢，很可能会演变成身上的赘肉与脂肪。此时酸甜可口的山楂就可以派上用场，清新的味道缓解油腻，促进消化，吸收营养，排出废物。
若是觉得山楂太酸，不妨在餐前饭后来几颗七度方山楂丸。它拥有蜂蜜的加持，还有茯苓、鸡内金等多种珍贵食材做辅料，丰富营养的同时缓和口感，清新的花蜜与山楂酸香浑然一体，不分彼此，其味无穷。
七度方山楂丸不添加防腐剂，采用保险的双层包装，外层透明圆罐保证丸子形状的完整性，避免碰撞挤压，内层金色锡箔纸隔绝水分与尘埃，保证新鲜质感，营养成分也不会流失。
4、山药
我国流传的饮食文化一向讲究顺时而食，意思是根据季节特点来调整饮食，会达到事半功倍的效果。老话说秋吃果，冬吃根，山药便是典型的根系蔬菜，而且它滋润温和，如今三九天吃正合适。
山药口味清甜，清蒸或者清炒口味都很棒。若是想要滋养效果更好，可以搭配黑木耳，做一道清炒小菜。山药软香如温玉，木耳泡发后筋道脆口，再切几片脆嫩的胡萝卜提亮菜色，好看好吃还非常有营养。
5、黑芝麻
冬天身体会消耗巨大的能量抵抗寒冷，因此许多男性朋友在工作时常常感觉精力不济，就需要吃一些热量充足的食物，补充所需的营养物质。黑芝麻被誉为八谷之冠，是一种营养全才食物，冬天可常吃。
黑芝麻破去除外壳再吃，能发挥更大效果。七度方五黑糕利用古法细作，在黑芝麻蒸晒、研磨、炒制过程中融入黑豆、黑米等多种黑色食材，强强结合，营养更全面，香味更浓郁。
七度方五黑糕不仅在制作方式上与众不同，口味研制方面更是慧心巧思，天然麦芽糖在调节甜味时更侧重突出谷物的醇香滋味，初入口黑芝麻的香浓充分占据味蕾，后调可以品尝到淡淡的果香，余香满口，好吃到停不下来。
小贴士：冬天是一年四季中新陈代谢最慢的时候，再加上天气寒冷，身体阳气会加速衰减，各位男性朋友日常可以常吃以上5种扶阳食物，同时注意规律作息，早睡早起，才能养好身体，精力旺盛干劲十足。
