8杯水正确喝水时间表

知新问答网作者无名剑客2020-04-28 精选提问 阅读

喝水是最基本的生活需求,一个成年人体内水含量达到65%左右。水在细胞与血管之间川流不息,复杂将氧气和营养物质输入、废气输出。水是我们维持生命及机体代谢必不可少的一部分。我们每天都需要喝水,那么你知道什么时间段喝水比较好吗?一天24小时喝水的最佳时间表有所了解吗?下面小编就为大家总结了“8杯水正确喝水时间表”。

8杯水正确喝水时间表

第一杯(清理肠胃):6:30,经过一晚的消耗,早上起床时身体正处于缺水状态,喝一杯温开水,有利于清理肠胃。

第二杯(提高活力):8:30,刚开始一天的工作,喝一杯水有利于让人充满活力,提高工作效率。

第三杯(增加饱腹):11:00,经过一上午的工作,在午餐之前可以喝一杯水,从而增加饱腹感,避免吃中餐时因空腹进食太多。

第四杯(促进消化):13:00,这时大部分人都已经吃过中餐,注意吃中餐时不要吃的过饱,以免不利于消化而加重胃肠负担。

第五杯(振奋精神):15:30,下午3点办左右到了下午茶时间,喝杯水振奋精神,。

第六杯(减轻疲劳饥饿):17:00,工作了一整天,身体比较疲惫劳累,下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。

第七杯(促进血液循环和排毒):18:30,这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段,可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。

第八杯(排毒素调节血液浓度):21:00,最后一杯水在入睡前两个小时之前补充,这杯水可以调节血液浓度,防止血液粘稠,补充睡眠时因出汗而失去的水分,同时这时是人体免疫系统的休息和时间,可以帮助身体排除一天产生的毒素。