头条创作挑战赛
今天是2022年的最后一天，即将迎来2023年。南京自12月8日起不再报备、不再落地检，也不再查健康码、不再查核酸检测报告，优化疫情防控的实施，2023年春节返乡人数肯定大增，有羊没羊回家过年了。
元旦小长假南京多个社区可以接种新冠疫苗，例如附近的慕府山社区就有，符合接种条件的人员，乘上刚开通的南京地铁7号线去接种吧，体验一下无人驾驶的地铁。接种疫苗是防止感染新冠病毒的有效手段之一，别忽视。
看到南京中大医院的健康提醒，趴着睡对肺部的好处多多，特意截图一段，原来趴着睡可以激发肺泡活性，有痰也容易咳出来，鼓励应趴尽趴，少躺平。一直以为平躺着睡好，原来睡错了姿势。除了刚吃过饭2小时内，其它时间趴着睡好。难怪小宝宝都喜欢趴着睡呢。
现在新冠病毒感染阳性的多，阳康的过程中，多趴着试试，是不是有利于恢复呢？长图知识点介绍的很详细，就是字小了点，认真看看，对现在新冠病毒感染后的康复确实有好处。心肝脾肺肾五大器官的养护非常重要，多学一点好处多多！
现在外出一定戴好口罩，减少传染与被传染的可能，虽然说同一毒株二次感染的机率很低，但不同毒株仍有交叉感染可能，所以呢，近期出门做好防护，口罩戴好。不要因为感染过了，就认为自己安全了。
南京虽然现在核酸检测人员少了，但仍有不少参加检测人员，在苏康码中就可以查看7天内核酸信息了，阴性？阳性？还是混管阳性，3种显示。不然做过之后，不知道结果心里也不踏实。这下可以查询了，赶紧查询了一下自己的，竟然是七天无记录，一想已经20多天没核酸检测了。
健康提醒，现在处于阳康的过程的人员多多，现在一定要吃好喝好，保持营养充足，很多人感染后会感觉口淡，食欲减退，不想吃东西，造成营养缺乏，所以这个时候更要注意营养补充，少食多餐，特别是老年人，一定要补充足够的营养物质，对抗体内的病毒。
专家多次提醒，增加免疫力，清除体内病毒。我从营养师的角度重点推荐：均衡营养饮食，重点保证足量的蛋白质，如牛肉、羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，特别是易吸收的奶类，还可以适量补充蛋白质粉冲剂等，比较易吸收；新鲜的瓜果蔬菜含维生素C丰富，多吃一些；对呼吸系统来说，维生素A也不可忽视，推荐含量较高的蔬菜水果，如：菠菜、胡萝卜、香蕉、杏等有色蔬菜等。
要保证充足的睡眠时间，进行身体修复，还要有适量的运动，切记适量！专家还提醒，阳过之后，短期内不宜做剧烈运动。
健康提醒：新冠病毒变异株传染性强，传播隐密，所以平时大家一定做好个人防护，戴好口罩，保持安全社交距离。同时锻炼身体，均衡营养补充，保持良好的精神状态，充足的睡眠，保证自已有强的免疫力！